DIABLE ROUGE11

merci bcp ma poule... oui il va falloir kon se capte depuis le temps Oui car msn et le tel ça va deux minutes...

Belle performance Arnaud, j'ai pas eu l'occasion de te voir depuis.

Pas mal.

J'aime bien la gueule, par contre le prix laisse tomber, tu peux avoir mieux.

ça fait un baille que j'etais pas venu ici, c'est beau !

MDR !

Moi c'est ma femme qui me coupe les cheveux comme ça elle st sûre que je regarde que son cul ! MDR !

J'en fait depuis 5 mois environ (j'en faisait un peu déjà quand j'etais pompier et ensuite chez moi) et c'est un sport assez complexe car il faut une volontée et surtout du tps et une bonne hygiene de vie (nourriture et repos). J'en fait dans une salle avec des gars qui en font depuis 20 ans pour la plupart, c'est des bons morceaux avec des bons conseils, je suis novice mais j'apprends beaucoup et transpire beaucoup également. LOL ! Pour la nutrition, je mange tjs équilibré, ça ne change donc pas et je ne me prive pas non plus (un fast food ne me fait pas peur du moment que c'est raisonnable). Pour la fréquence, je travail 4 fois par semaine séance 1 heure et demi douche comprise + une séance de cardio par semaine. Pour les produits complémentaires pour prise de poids et endurance etc... - je prends de la proteine 90% avant chaques séances ou aprés mais uniquement quand je bosse. - j'ai fait ma cure de créatine 2 mois (2 cuillère à café les 10 premiers jours et ensuite 1 cuillère le reste de la cure). - je prends 2 acids avant l'entrainement et 2 aprés (hydrolysat de lactalbumine et magnésium) - une pillule de stacker 45 minutes avant l'entrainement. - je prends des vitamines tout les jours mais c'est pas dans mon programme. A venir aprés mes vacances : je passe au Tribulus. Voilà pourquoi je suis de moins en moins sur RDS (LOL !) j'ai découvert la muscu grace à un pote qui ma dit d'en faire avec lui et c'est mon nouveau truc du moment. Je vous cache pas que c'est du temps et il y a un "challenge" exactement comme dans le monde des caisses. Faut avant tout le faire pour soit et surtout pour ce faire plaisir. (perso moi quand je pousse pas je suis en manque c'est comme une drogue). Si tu as besoin de conseils Benji, je peux te renseigner ou me renseigner auprés de potes qui sont à fond muscu et je peux t'avoir des produits et compléments alimentaires et même ton programme en fonction de ce que tu veux faire.

Y'a des belles caisses !

Hello !

Hello et bienvenue ici.

Bienvenue à toi et ta caisse.

Salut !

Hello !

Bienvenue ami Opéliste.

Hello et bienvenue sur RDS.

Hello et bienvenue sur RDS.